最高楽しんで出来た減量

今まで色んな減量に挑戦して来ましたが強敵減量したウェイトをキープする事が出来ませんでした。
甘い物の誘引に負けてははからずも食べ過ぎてまたまた減量という繰り返しでした。

黒豆減量、ウオーキング、ダンベル減量等多数。。
それでも私のキーワードはお金をかけない実態という気持ちが有ります。
たぶんリバウンドすると思っているので減量で資産は無駄にしたくないからです。

黒豆をりんご酢で煮立て毎食前にカレースプーン1杯をよく噛んで食べるという売り物だ。
これも極めて効果はあったのですが、年間位でやめてしまいました。

もちろんこれを食べたからと言って力一杯好きな物を好きなだけ食べていたのでは減量は出来ません。
ある程度はカロリーも考えながら食事をしていましたし、夜に45食い分近辺散歩もしていました。
やっぱ身体を動かすのは減量には必要ですね。

そうして最高楽しんで出来た減量はWii Fit Plusを毎朝しながら一日に食べた物を記録していくレコーディングダイエットとの併用だ。
Wii Fitは行為した分のカロリーが表示されるので一日に300kcalを目標にしてがんばりました。

効率のいい行為やプレイ性は大きいけどからきし費消カロリーの低い売り物もあるのですが、互いを組み合わせて日毎飽きずに続けられました。
録音の方も食べた物を書く事で、案の定どの位カロリーを売るのだろうとネットで調べてみたくなりました。

菓子パンなどは1個で500カロリー位するのもあり、従前なら3個近辺愛くるしい菓子パンを食べていたのが怖くて採り入れるのに気を付ける様になりました。
Wiiで300カロリー消費したのにこいつ1個食べたらあの行為食い分以上のカロリーがあるんだというといった余計に慎重になります。

こういう取り合わせは良かったと思います。
今はその時に減量したウェイトをようやっと維持しています。
食べ過ぎに気を付けるルーティンが出来たのです。

これからは布石代謝が次々落ちて来るのでこれから又健康の為にも散歩を始めようかと思っている所です。気管支を拡張する作用がある

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です